Umwälzende
Bettpositionen
in
der Einschlafphase
(eine Abhandlung)
Beine
anwinkeln
auf der
linken Seite liegen
Kopf in den
Nacken placieren: so nicht!
Beine
ausstrecken
bewußt
entspannen
auf die
linke Seite wechseln
den
Sekundenzeiger des Weckers verfolgen
Licht
anmachen, Naseputzen
Heizung
ausdrehen, Licht ausmachen
erneut tief
durchatmen
daran
denken, nichts mehr denken zu wollen
nochmal an
der Wade kratzen
auf dem Rücken
liegen
Schultern
bewußt nach unten strecken
Licht
anmachen, was aufschreiben für morgen
danach:
Fenster öffnen, Licht ausmachen
Gedanke: Zähne
sind bereits geputzt
Aber: ist
das Licht im Badezimmer aus?
Licht an,
schnell in die Pantoffeln, zum Bad
Licht war
aus, auf dem Rückweg: Zeh gestoßen -
Scheiße!
Wieder im
Bett, linke Seite, Beine angewinkelt
Atmungskontrolle
Vorsatz:
Jetzt stehst du nicht mehr auf!
Erneute
Beobachtung des Weckers
Meditation
über die vergehenden Stunden
Zucken,
vermeintlich gestolpert -
Weg!
© Dieter Lotz 12.04.88
